Elige la ropa deportiva apropiada para el running

Cuando una persona decide empezar a practicar deporte, una de las actividades más comunes es empezar por el running, por no necesitar horarios ni pagar las cuotas de un gimnasio, pero lo que muchos olvidan es el equipamiento, la ropa deportiva que elijas es muy importante, sobre todo para evitar lesiones o problemas de salud.

Vamos a empezar por los pies, las zapatillas es uno de los elementos más importantes. Muchos optan por cualquier zapatilla deportiva, pero para evitar lesiones y tirar la toalla antes de tiempo. Acude a cualquier tienda especializada de deporte y pregunta al dependiente, infórmale sobre tu peso, por donde sales a correr, los kilómetros que haces, etc. Él te aconsejará para encontrar las zapatillas adecuadas y, si eres principiante, tranquilo, no hace falta dejarte mucho dinero, hay zapatillas de deporte menos especializadas para ti.

También es importante elegir un buen calcetín, los técnicos para correr son perfectos. No se recomienda un calcetín muy grueso y tienen que ser transpirables, además de cómodos. Intenta que sean sin costura para evitar rozaduras. En cuanto a la ropa interior, esto es a elección de cada persona, pero debes de sentirte cómodo. Para las chicas, es muy importante llevar un buen sujetador para correr, que sujete y sea cómodo para sentirte mucho más a gusto haciendo running.

Si hablamos de los pantalones, que no te de vergüenza llevar mallas. Los chicos suelen ponerse un pantalón corto encima de ellas, pero esto te hará sudar mucho más, así que, aunque queden ceñidas, no te preocupes, las mallas son muy cómodas y en invierno te protegerán del frío (para que no tengas excusa de quedarte en casa). Aunque si prefieres pantalón de atleta, también irás muy bien, recuerda, lo importante es ir cómodo.

Sobre la camiseta, que sea técnica, no hace falta que sea muy cara, hay realmente económicas. Lo importante es que sean de poliéster y que sean muy transpirables, así que deja las camisetas  de algodón que te regalaron en un bar y ponte una camisa técnica para correr.

Además de la ropa deportiva, también son muy importantes los accesorios, sobre todo no excederte. Cuando empieces a correr no es necesario llevar pulsómetros muy caros ni la última tecnología. Con un reloj con cronómetro y, si quieres música, un MP3 pequeño tendrás más que suficiente para controlar tus tiempo y motivarte con tu selección de la música.

Tampoco olvides protegerte, sobre todo ahora que se acerca el verano, ponte crema solar antes de salir a correr y protege tu vista, nuestra recomendación son las gafas deportivas, se sujetan mejor a tu cara, se adaptan mucho mejor y resultan muy cómodas. Además, en nuestra tienda online  tienes desde las más básicas para empezar hasta gafas especializadas para los más runners en nuestra categoría de gafas deportivas.